Hatha yoga voor volwassenen in Amstelveen

In de lessen bij Yogapraktijk Shruti in Amstelveen besteed ik aandacht aan asana’s (yoga houdingen en diepe ontspanningsoefeningen), pranayama (ademoefeningen), diepe ontspanningsoefeningen en meditatie. De asana’s maken het lichaam soepel. Pranayama zuivert het stelsel van kanalen in het lichaam waardoor de energie vrij door het lichaam kan stromen en bereidt het lichaam voor op meditatie. Yoga kan stress verminderen, waardoor je minder vatbaar bent voor ziekte. Het werkt preventief en bij ziekte kan het helend werken zoals bij depressie en stress.

Ik besluit de les met een korte meditatie.

 


Ayurveda for mother and baby